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Kohmi's Music Diary♫
2017年4月5日

今日も運動行ってきます!毎日ウォーキングと筋トレやっています♫見てろよぉ〜〜(微笑)

新しく買ったスニーカー お気に入り。
これからウォーキングに行ってきます。
毎日30分ね、早歩き気味でね。

●やはり、運動の基本は歩く事よね〜
という事で、あと数週間は、
早歩きを基本とした運動メニューを組んでいます。
早歩き30分で、汗びっしょりです。

●歌を歌うには体力が不可欠
私は歌手だから、
歌手は歌だけ歌っていれば良いという事ではないのです。
もっと大きく、
もっと長く、
もっと高く、
もっと表現力豊かに
歌うためにも、

体力なくちゃいけないです。

●ウォーキングの後は、筋トレ
ウォーキングから帰ってきたら、
筋トレメニューをやります。
これも、基本の筋トレを
スクワットや
腕立て
腹筋
背筋と、基本の中の基本を

数週間やり続けてみて、
そして、
次の段階に進みたいと思っています。

では、今日はちょっと曇ってるから、
散歩には丁度よい。
元気に、行ってきまーーーす

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