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Music Diary♫
2016年11月7日

私の時差ボケ解消方法

広瀬香美からのお知らせ

<ただいま9月開催ツアーチケット絶賛発売中>
9月開催 秋のコンサートツアーにお越しください。
今季より福岡公演も追加開催となりました。
年々内容も充実、最高に盛り上がる秋をお届けいたします♫
詳細情報Live page

■一般販売日程
名古屋:6月14日(水)〜NAGOYA Blue Note
大阪 :6月20日(火)〜Billboard Live OSAKA
東京 :6月20日(火)〜Billboard Live TOKYO
福岡 :7月22日(土)〜Gate’s7


■公演日程 【福岡追加公演決定】
名古屋・NAGOYA Blue Note ◆9/15(金)/16(土)
福岡・Gate’s7        ◆9/18(月)
大阪・Billboard Live OSAKA ◆9/21(木)/22(金)/23(土)
東京・Billboard Live TOKYO ◆9/28(木)/29(金)/30(土)

 

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みなさん、こんにちは! 東京に戻ってきましたよ。

そしてバリバリ活動中です。
それも、きっとこの気持ち良い気候だからだと思います。
寒くもなく蒸し暑くもなく。
私、この季節好き!
だんだんと寒くなることはわかっているけれど、
季節の移り変わりを楽しみたいと思います。

ところで、私の周りの人たちはよく私に「時差ボケしないの?」と聞くのですが、
たくさんの人たちが時差ボケに苦しみ、時差ボケ解消に1週間以上かかるようですね。
なので、今日は、「私の時差ボケ解消方法」をお話ししようと思います。

私は長い間、アメリカと日本を行ったり来たりの人生を送っていますけれど、
当初は時差ボケを避けることが上手くなく、試行錯誤の繰り返しでした。
でも、最近は、私なりの時差ボケ解消方法を確立したように思います。

気をつけている事は下記2点。
一つ目は、私は飛行機に乗る前はできるだけ食事をしないようにしています。
いつもランチやディナーを飛ばし、飛行機に乗り込み機内でも食事をしません。
水を飲むだけ。

私はこのやり方を本か何かで読み、半信半疑でしたがやってみたのですが、
とても効きました!
それ以来、私はこのやり方を続けています。
移動中に胃腸を使わないことにより、
胃腸がリセットされるようで、とても良いです。
現地に到着したあとで、食事をすると、
現地時間の胃袋設定になるみたい。
食べたあとすぐ眠ったとしても、熟睡できますし。

初日に熟睡する事はとても大事な事ですよね。
このやり方だと、自然と1日断食やっているようなものなので、
体調はとても良くなります。


もうひとつのポイントですが、到着後直ちに働く事にしています。
飛行場から直接、自分の部屋に戻ったりせず、
直接仕事場に向かい、会議をしたり歌の練習や曲作りをしたり。
もちろん、会議中睡魔が襲いかかってきますが、我慢我慢です。

もし、直接飛行場から部屋に戻り、1日ゆっくり休んでしまったら、
時差ボケは解消はされず、昼間グダグダ眠ってしまった分、私は夜眠れないでしょう。
到着後は現地の時間で過ごし、重要なのは日中眠らない事だと、確信しています!


いかがでしたでしょうか。
よろしければ、次の海外旅行の時に、
実践してみてくださいね。


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今、私は新潟県のとあるお気に入りのホテルで、
コンサートの準備に明け暮れています。
でも今日は、コンサートの話ではなく、まぐろの話。


どう?
私はとてもお寿司が好き。
皆さんも好きでしょう?
どんなネタが好きですか?
私は貝類が一番好きです。
お寿司を食べるときは貝ばかりを注文する。

一方で、まぐろはあまり食べません。
まぐろを食べるとすぐお腹がいっぱいになるから。
まぐろの味が嫌いなのではなく、あの重量感がちょっと苦手。


img_2462


ところで、先日、人間ドックに行った時、
主治医が私の血液検査の結果表を見ながら言ったのです。

「魚が好きだと言っていますが、
それにしてはあなたの体内の水銀量はとても少ないですね。とても良い事ですが。
 通常、魚好きの日本人は水銀が体内に溜まっており体は良くない事なのですよ。」

すかさず、私は自慢げに医者に言いました。

「なぜなら、私はマグロをそんなに食べないからではないでしょうか。」

主治医は私の言葉を聞いて、また私に言いました。

「あぁ、なるほど! 数値が良い理由がわかりました。
引き続きまぐろは大量に食べない方がいいですよ。まぐろは大量に食べると、
体内に悪いものが蓄積しますので。
あ、加えて、もうひとつ、、」と医者が言ったので、

「もうひとつってなんですか? 」と聞きましたら、

「貝類。これもたくさん食べないようにしてください。
胃腸の数値に影響しますので。」だって。


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結局、何を食べても数値は悪いのですから、
私は、貝類を食べ続ける事に決めました。



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