BLOGブログ

BLOG TOP

Kohmi's Music Diary♫
2016年11月7日

私の時差ボケ解消方法

 

img_0006


みなさん、こんにちは! 東京に戻ってきましたよ。

そしてバリバリ活動中です。
それも、きっとこの気持ち良い気候だからだと思います。
寒くもなく蒸し暑くもなく。
私、この季節好き!
だんだんと寒くなることはわかっているけれど、
季節の移り変わりを楽しみたいと思います。

ところで、私の周りの人たちはよく私に「時差ボケしないの?」と聞くのですが、
たくさんの人たちが時差ボケに苦しみ、時差ボケ解消に1週間以上かかるようですね。
なので、今日は、「私の時差ボケ解消方法」をお話ししようと思います。

私は長い間、アメリカと日本を行ったり来たりの人生を送っていますけれど、
当初は時差ボケを避けることが上手くなく、試行錯誤の繰り返しでした。
でも、最近は、私なりの時差ボケ解消方法を確立したように思います。

気をつけている事は下記2点。
一つ目は、私は飛行機に乗る前はできるだけ食事をしないようにしています。
いつもランチやディナーを飛ばし、飛行機に乗り込み機内でも食事をしません。
水を飲むだけ。

私はこのやり方を本か何かで読み、半信半疑でしたがやってみたのですが、
とても効きました!
それ以来、私はこのやり方を続けています。
移動中に胃腸を使わないことにより、
胃腸がリセットされるようで、とても良いです。
現地に到着したあとで、食事をすると、
現地時間の胃袋設定になるみたい。
食べたあとすぐ眠ったとしても、熟睡できますし。

初日に熟睡する事はとても大事な事ですよね。
このやり方だと、自然と1日断食やっているようなものなので、
体調はとても良くなります。


もうひとつのポイントですが、到着後直ちに働く事にしています。
飛行場から直接、自分の部屋に戻ったりせず、
直接仕事場に向かい、会議をしたり歌の練習や曲作りをしたり。
もちろん、会議中睡魔が襲いかかってきますが、我慢我慢です。

もし、直接飛行場から部屋に戻り、1日ゆっくり休んでしまったら、
時差ボケは解消はされず、昼間グダグダ眠ってしまった分、私は夜眠れないでしょう。
到着後は現地の時間で過ごし、重要なのは日中眠らない事だと、確信しています!


いかがでしたでしょうか。
よろしければ、次の海外旅行の時に、
実践してみてくださいね。


img_2461


今、私は新潟県のとあるお気に入りのホテルで、
コンサートの準備に明け暮れています。
でも今日は、コンサートの話ではなく、まぐろの話。


どう?
私はとてもお寿司が好き。
皆さんも好きでしょう?
どんなネタが好きですか?
私は貝類が一番好きです。
お寿司を食べるときは貝ばかりを注文する。

一方で、まぐろはあまり食べません。
まぐろを食べるとすぐお腹がいっぱいになるから。
まぐろの味が嫌いなのではなく、あの重量感がちょっと苦手。


img_2462


ところで、先日、人間ドックに行った時、
主治医が私の血液検査の結果表を見ながら言ったのです。

「魚が好きだと言っていますが、
それにしてはあなたの体内の水銀量はとても少ないですね。とても良い事ですが。
 通常、魚好きの日本人は水銀が体内に溜まっており体は良くない事なのですよ。」

すかさず、私は自慢げに医者に言いました。

「なぜなら、私はマグロをそんなに食べないからではないでしょうか。」

主治医は私の言葉を聞いて、また私に言いました。

「あぁ、なるほど! 数値が良い理由がわかりました。
引き続きまぐろは大量に食べない方がいいですよ。まぐろは大量に食べると、
体内に悪いものが蓄積しますので。
あ、加えて、もうひとつ、、」と医者が言ったので、

「もうひとつってなんですか? 」と聞きましたら、

「貝類。これもたくさん食べないようにしてください。
胃腸の数値に影響しますので。」だって。


img_2469


結局、何を食べても数値は悪いのですから、
私は、貝類を食べ続ける事に決めました。



——————————————————-
OFFICIAL FANCLUB
香美倶楽部への入会はこちら
http://www.kohmiclub.net
——————————————————-

Account:

  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram

最新ニュース


2018年3月1日

冬限定 広瀬香美 WINTER TOUR 記念【香美倶楽部】入会キャンペーン【終了しました】

「広瀬香美のWINTER TOUR 2018」 〜オトナ広瀬スタイルへようこそ〜  公演を記念して広瀬香美ファンクラブへの入会キャンペーンを実施中です。 この機会に是非、「香美倶楽部」へ入会してみませんか。 その他、ファンクラブには特典が満載でございます。 キャンペーン内容 <期間> 2017年12月1日(金)〜201…

人気の記事

人気の動画

  • 福岡・追加公演決定★秋開催の「広瀬香美 AUTUMN TOUR 2017」を是非、お楽しみください♪

  • 秋のコンサートツアー開催決定。まだまだ熱い秋を皆様と一緒に盛り上がりましょう♪

  • 広瀬香美 3/10 初めてのLA公演満員御礼にて終える事ができました。広瀬香美より感謝のコメントが届きました。

  • 広瀬香美 25th debut anniversary winter tour 2017 〜プレイリストをどうぞ ロサンゼルス公演

最新の記事

  • 2018年5月31日

    アーティスト活動休止のお知らせ

    お知らせ

    広瀬香美は本日を持ちまして、すべてのアーティスト活動を休止いたします。 即ち、株式会社オフィスサーティー所属アーティストとして「広瀬香美」の

  • 2018年5月21日

    出発

    Kohmi's Music Diary♫

    最後の最後までがんばった! そろそろ次のステージに出発です。 春の東京を、何年かぶりで味わえ、 夏の予感とともに、旅立ちです。 情緒たっぷ

  • 2018年5月20日

    ゴルフ日和〜

    Kohmi's Music Diary♫

    お友達とゴルフに。 なかなか上達しないなぁ。 今日はドライバーがダメ。 パットは上手になりました。 早く、上達したいなぁ。

  • 2018年5月18日

    ハッピーとスマイルとお散歩日和

    Kohmi's Music Diary♫

    今日は1日、ハッピーとスマイルとのんびり〜 あたたかくなってきたので、 2匹の新しいお洋服でも見つけに行こうかな、と。 おサンボ日和なので

  • 2018年5月16日

    引き続き日々ワークアウト!

    Kohmi's Music Diary♫

    地味に汗かいてがんばっています。 広瀬香美音学学校webはここをクリック メルマガ登録はこちら その他の記事も読んでみてくださいね 2週

  • 2018年5月14日

    犬の健康診断

    Kohmi's Music Diary♫

      ハッピーとスマイルを狂犬病のワクチンに連れて行ったら、、 後日、健康診断結果が届きました。 へーーーーーっ 犬も血液検査結果で、いろんな

  • 2018年5月9日

    ゴルフレッスン

    Kohmi's Music Diary♫

    なかなか、うまく、ならないっす。 ゴルフレッスン、諦めず通っています。 広瀬香美音学学校webはここをクリック メルマガ登録はこちら その

  • 2018年5月7日

    お誕生会ありがとう!

    Kohmi's Music Diary♫

    ちょっと遅ればせながら、ロサンゼルスでの誕生会の模様を お世話になっているみなさんをご招待しての バーベキューパーティ。 大好きなシャン

  • 2018年5月2日

    トランプゴルフ場にて

    Kohmi's Music Diary♫

    アメリカ大統領が所有するゴルフ場 トランプゴルフ場にてゴルフ! 海沿いにドカーーーーンと広々〜と気持ちいゴルフ場。 気持ちーーーーーい!

  • 2018年4月30日

    似顔絵世界チャンピオン 田中ラオウさんに

    Kohmi's Music Diary♫

    先日、お友達との夕食会で。 似顔絵世界チャンピオン 田中ラオウさんに 私の似顔絵を描いていただきました。 ほんの、、20分〜?程度で、この

Top