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Kohmi's Music Diary♫
2017年5月9日

ジムにて月1体力測定 強化されて来た感じはしてたのに やはりまだまだでした


ジムにて月に1度の体力測定
自分の描いたゴールに対してどの程度伸びたか、
どこが弱いか等々を計測する日。

パーソナルトレーナーのステーブン先生は
朝からハイテンショーン。
相手があまりにもハイテンションだと、
こっちは、引く。

メニュー内容は、
40分のトレッドミルと、
続けて、
40分の筋トレ各種

終わってドロドロ〜リン♫

結果、強化が必要なところ
①足首の強化
 以上に足首が弱い私、、、トホホ 
 家でのエクササイズメニューをもらいました。
 というか、宿題出るって事はダメな証拠です

②腹筋
 腹筋が弱いわけではなく、
 歌で鍛えられた背筋が異常に強すぎるので
 バランス取らないと、ぎっくり腰なるよ、と、
 脅された。

③トレッドミルでの持久力が弱気すぎる
 「決して体力がないわけではない、気持ちが弱いんだ!」
 と、説教された。(笑)
 長時間のトレッドミル、退屈で苦手。。。
 しかし、やらねばならぬ。
 何か対策を感がえようと思う。

5月の目標も4月と同じ。
アメリカ人のおばちゃん達と同じレベルの体力になる事!
まだまだ恐るべし、アメリカのおばちゃん達。
地道にがんばります♫
 

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