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Kohmi's Music Diary♫
2017年7月18日

読んで楽しめたオススメのご本達

ここ最近、せっせと読書に勤しんでいます。
そんな中、
簡単に読め、しかも
中身がかなり充実の、
役立ち本

ベストセラー入りを果たしている2冊を
オススメします。
どちらも
楽しかった

まずは1冊目↓

 

すごいストレッチ /崎田ミナ (著)

すごいストレッチ こちらランキング1位でした。
なにせ中の漫画がかわいい。
ストレッチは4コマ形式で分かりやすい。
写真での解説より、漫画での解説の方が
デフォルメできてわかりやすいのでしょうか。

読みながらせっせとストレッチしました♫

呼吸法まで掲載されてて、
充実の一冊です。
気軽に読めて、役立つ本。
いいですね。


 

そして2冊目はこちら↓

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
Testosterone (著)

最近、私も筋トレに励んでいるせいか、
この手のご本に目がいきます。
この、Testosterone さんのご本は、
他にも何冊もあり、
どれもこれも人気の様子。

まずは、最強の食べ方 というこの本を
読んでみたのですが、

論理的で、
スカッとしてて、
納得でした。

ようは、
世間の流行りの食べ方に惑わされず、
正しく健康的に
体調や体重を維持したければ、

正しい計算式で、
地道に長期間続けましょう

という、
もう、
正統派のご本でした。

しかし、
エンタメ風に
楽しげに軽やかに書いてくださっているので、
すーーーーっと心に響きました。

・本気で痩せたいなら「タンニング」は恐ろしくコスパが悪い
・どれだけ良い運動も悪い食習慣は倒せない
・夜食べ過ぎたら、反省しても後悔はするな
・皮なしむね肉と卵は「神食材」

等々、
読みたくなるような
サブタイトルが目白押しです♫

軽く〜
正しい食生活を
知っときたい方には、
とても良い本だと思います♫


最後、3冊目はこちら↓

The 100-Year Life: Living and Working in an Age of Longevity
Lynda Gratton (著), Andrew Scott (著)

こちら残念ながら和訳本はないのですが、
大変中身の濃い1冊でした。
このような名著が早く翻訳され、
日本語版でも発売されたら良いのに。

私たちの生活や、家族関係、
ワークスタイル、そして社会との関わり方が、
平均寿命が伸びていけば
どのような影響を与えるのかを、
論理的に解いた著書。

著者曰く、
私たちの年齢であれば
半分の確率で100歳まで生き、
私達の子供達は半分の確率で107歳以上生きる
とのこと。

そうなった時には、
社会が代わり、
人生のあり方も変わる

ここの人生計画が
がらりと変わる

社会との関わり合い方も
今とはわかる

さらに著者は、

休みの日は楽しみだけに過ごすのではなく、
知的修練や、キャリアアップのための勉学が重要。

友人、知識、健康は資産

金銭面での備えがさらに大事

等々、
100年寿命人生のために、
しっかりと考え、備えをしなさいと説いている。

優しい英語で、
読みやすいです。

読みながら
私は、うんうん、
なっとく
なっとく

夢をいただいたような
素敵な読書の時間でした。

読み終えて、
思ったことは、

107歳まで生きるのだから、、、

身体を大事にしよう
友達をたくさん作っておこう
仕事と趣味を拡大させておこう

と、
思いました。

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