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Kohmi's Music Diary♫
2017年7月15日

左右対称に歩く を特訓中 毎回筋肉痛

長時間の歌唱練習の後、 右の股関節が疲れる事に気づき

4月ごろ股関節が硬いのか?
と気づき始め、
ストレッチを開始。

よくよく観察してみると、
もしかしたら「立ち方」に問題があるのではと
思い始め、
そしたら、
「歩き方」も気になり出し、

抜本的に、
立ち方、歩き方矯正を開始しています。

 ネットや文献で調べまくり

長年の長時間のハイヒールからや、
昔からの悪しき立ち癖、歩き癖により、
私はどうやら、
右足首に力が入りにくく、
そこから派生して、
右の股関節も硬くなっており、
しっかりと踏ん張れない感覚が

 正しく立ち、正しく歩くと疲れる

まじめに
立ち方、歩き方を
矯正中です。

どんな方でも、
概ね、
立ち方、歩き方にはくせがあり、
意識的に対象に歩こうとしない限りは、
左右対称には歩いていないようです。

しかし、
私は、立って歌を歌う職業であり、
しっかり立つ、しっかり歩くは、
歌のうちだと思います。

しっかり踏ん張って、
力を効率よく活用して歌えば、
今よりも楽に歌えると思うのです。
今のうちに、
というか、
気付いた時が遅かったのですが、
今から絶賛、歩行矯正です。

矯正終了したら、骨盤も腰も方も背筋もすべてが整う気がします

ますっぐ歩く
真ん中で歩く。

足のつま先から
しっかり着地して、

外側にも偏らず、
内側にも偏らず、

かかとでまっすぐ蹴る。

ただそれだけのことですが、
なかなかこれが疲れる。

一日置きに、
ジムでゆーーっくり、
意識しながら、きちんと歩く練習を
繰り返しています。

あまりにもゆっくり歩いているので、
周りの方から、
「どうしたの?」
って目で見られることも多々。

練習後疲れる所が弱い所 ふくらはぎや腿裏が特に筋肉痛

歩行練習のあとは、
決まって筋肉痛。
そして、汗びっしょり。

今まで使ってなくて、
眠っていた足の筋肉部分が、
筋肉痛に大変化。

特に、
ふくらはぎ、
腿裏、
足のこうも痛い。

しっかり立ち、しっかり歩くトレーニングの
効き目が
筋肉痛によりしっかりわかります。

土台がしっかししてきたら、全身に良いと確信する

正しく立って、歩けるようになったら、
骨盤の歪みも、
腰の歪みも、

上に上に全部、
矯正できる気がします。

まずは、土台からだということ、
ひしひしと感じます。

自分の体を自分で矯正して、
身体実験中。
結果がとても楽しみです♫

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