BLOGブログ

BLOG TOP

Kohmi's Music Diary♫
2017年12月27日

肉離れ後のワークアウト/Bosuにハマっています

●冬のコンサート チケット絶賛発売中

広瀬香美WINTER TOUR 2018~オトナ広瀬スタイルへようこそ
→チケット購入はクリック
広瀬香美の季節到来です。
今回のTOURテーマは「オトナ広瀬スタイル」
皆さんが聞きたいあの曲、この曲、
時間の許す限りたっぷりとお届けいたします。
元気溢れるライブパフォーマンスを、会場で是非ご堪能ください。
ご来場、お待ちしております。
ただいま絶賛発売中です。
→チケット購入はクリック
【公演日程】
◆2018年 1月27日(土) 行田市産業文化会館 [埼玉県]
◆2018年 1月30日(火) 岡山市民会館 [岡山県]
◆2018年 2月4日(日) Zepp DiverCity Tokyo [東京都]
◆2018年 2月10日(土)  スカラエスパシオ [福岡県]
◆2018年 2月11日(日)  Zepp Namba Osaka [大阪府]
◆2018年 2月17日(土)  Zepp Sapporo [北海道]
◆2018年 2月24日(土) Zepp Nagoya [愛知県] 
→チケット購入はクリック
→Web Live pageへ(詳細情報)

2週間ぶりの運動 筋肉痛覚悟でGO!!

左足ふくらはぎの肉離れで、
2週間ほど、ワークアウトをお休みしていました。
その間は、動く事に必死で、
現場に行っては歌い〜
次の現場にいっては歌い〜
と、それだけで必死。

ジムに行くことをサボっているなどと、
反省する暇もなく、
なんとか乗り切ったという感じ。

本当に、
健康のありがたさをヒシヒシと感じながらの
2週間でした。

しかし、ワークアウトを休み出すと、
途端に、
なんだか、身体が重い。
どよ〜んとして、気分も重い。
なんとなく気持ち悪い。

適度に運動して生きることの
大切さを、感じます。

運動って「生きる力が漲る」のね。

リハビリがてらの軽いメニュー/Bosuエクササイズ

ということで、2週間ぶりのジム。
トレーナーが待ち構える中、
すかさず、
肉離れストーリーを話し、
「ごめんなさい、まだ、完治してないので、
本日はリハビリメニューでお願いします」

とは言え、
汗をかきました。
左足の運動はしなかったけど、
上半身中心のメニューをびっちりと。

右足だけで自転車漕ぎ 10分
ダンベル運動 20分
Bosu にて腹筋 バランス 背筋 20分

Bosu という運動器具知っていますか?
最近、私が気に入って使っている運動器具です。

乗れば バランス力がアップ
腹筋も効き目大
乗ってダンベル運動だと、なお良し
全身運動が効果的にできます。

私は、
家にも買って日々使っています。
手軽に楽しく運動できます。
お家でもできる運動器具なので、
良かったらぜひご一緒に!
Youtubeだと、わんさかbosuを使っての動画が
でてきます。

私は、今年いっぱいは、
リハビリ運動中心です。
来年から、マックスで運動復活しますよ!!
上記動画のように、Bosu使ってガンガン身体うごかしたーーい!!

皆さんも、怪我しないようにしてくださいね!
寒いから、ぎっくり腰とか、肉離れとかに、ご用心!!

良かったら下記記事も読んでみてくださいね


Account:

  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram

最新ニュース

NEW


2018年1月15日

山陽放送「表町LIVE!あもーれ!マッタリーノ」出演決定★

1月22日(月)13:35頃〜 山陽放送「表町LIVE!あもーれ!マッタリーノ」に電話出演します。 岡山公演に向けての意気込みを語ります。 是非、ご視聴ください。 番組HPはこちら http://www.rsk.co.jp/radio/amore/

人気の記事

人気の動画

  • 福岡・追加公演決定★秋開催の「広瀬香美 AUTUMN TOUR 2017」を是非、お楽しみください♪

  • 秋のコンサートツアー開催決定。まだまだ熱い秋を皆様と一緒に盛り上がりましょう♪

  • 広瀬香美 3/10 初めてのLA公演満員御礼にて終える事ができました。広瀬香美より感謝のコメントが届きました。

  • 広瀬香美 25th debut anniversary winter tour 2017 〜プレイリストをどうぞ ロサンゼルス公演

最新の記事

Top