BLOGブログ

BLOG TOP

Kohmi's Music Diary♫
2017年12月27日

肉離れ後のワークアウト/Bosuにハマっています

2週間ぶりの運動 筋肉痛覚悟でGO!!

左足ふくらはぎの肉離れで、
2週間ほど、ワークアウトをお休みしていました。
その間は、動く事に必死で、
現場に行っては歌い〜
次の現場にいっては歌い〜
と、それだけで必死。

ジムに行くことをサボっているなどと、
反省する暇もなく、
なんとか乗り切ったという感じ。

本当に、
健康のありがたさをヒシヒシと感じながらの
2週間でした。

しかし、ワークアウトを休み出すと、
途端に、
なんだか、身体が重い。
どよ〜んとして、気分も重い。
なんとなく気持ち悪い。

適度に運動して生きることの
大切さを、感じます。

運動って「生きる力が漲る」のね。

リハビリがてらの軽いメニュー/Bosuエクササイズ

ということで、2週間ぶりのジム。
トレーナーが待ち構える中、
すかさず、
肉離れストーリーを話し、
「ごめんなさい、まだ、完治してないので、
本日はリハビリメニューでお願いします」

とは言え、
汗をかきました。
左足の運動はしなかったけど、
上半身中心のメニューをびっちりと。

右足だけで自転車漕ぎ 10分
ダンベル運動 20分
Bosu にて腹筋 バランス 背筋 20分

Bosu という運動器具知っていますか?
最近、私が気に入って使っている運動器具です。

乗れば バランス力がアップ
腹筋も効き目大
乗ってダンベル運動だと、なお良し
全身運動が効果的にできます。

私は、
家にも買って日々使っています。
手軽に楽しく運動できます。
お家でもできる運動器具なので、
良かったらぜひご一緒に!
Youtubeだと、わんさかbosuを使っての動画が
でてきます。

私は、今年いっぱいは、
リハビリ運動中心です。
来年から、マックスで運動復活しますよ!!
上記動画のように、Bosu使ってガンガン身体うごかしたーーい!!

皆さんも、怪我しないようにしてくださいね!
寒いから、ぎっくり腰とか、肉離れとかに、ご用心!!

良かったら下記記事も読んでみてくださいね


Account:

  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram
  • instagram

最新ニュース


2018年3月1日

冬限定 広瀬香美 WINTER TOUR 記念【香美倶楽部】入会キャンペーン【終了しました】

「広瀬香美のWINTER TOUR 2018」 〜オトナ広瀬スタイルへようこそ〜  公演を記念して広瀬香美ファンクラブへの入会キャンペーンを実施中です。 この機会に是非、「香美倶楽部」へ入会してみませんか。 その他、ファンクラブには特典が満載でございます。 キャンペーン内容 <期間> 2017年12月1日(金)〜201…

人気の記事

人気の動画

  • 福岡・追加公演決定★秋開催の「広瀬香美 AUTUMN TOUR 2017」を是非、お楽しみください♪

  • 秋のコンサートツアー開催決定。まだまだ熱い秋を皆様と一緒に盛り上がりましょう♪

  • 広瀬香美 3/10 初めてのLA公演満員御礼にて終える事ができました。広瀬香美より感謝のコメントが届きました。

  • 広瀬香美 25th debut anniversary winter tour 2017 〜プレイリストをどうぞ ロサンゼルス公演

最新の記事

  • 2018年5月31日

    アーティスト活動休止のお知らせ

    お知らせ

    広瀬香美は本日を持ちまして、すべてのアーティスト活動を休止いたします。 即ち、株式会社オフィスサーティー所属アーティストとして「広瀬香美」の

  • 2018年5月21日

    出発

    Kohmi's Music Diary♫

    最後の最後までがんばった! そろそろ次のステージに出発です。 春の東京を、何年かぶりで味わえ、 夏の予感とともに、旅立ちです。 情緒たっぷ

  • 2018年5月20日

    ゴルフ日和〜

    Kohmi's Music Diary♫

    お友達とゴルフに。 なかなか上達しないなぁ。 今日はドライバーがダメ。 パットは上手になりました。 早く、上達したいなぁ。

  • 2018年5月18日

    ハッピーとスマイルとお散歩日和

    Kohmi's Music Diary♫

    今日は1日、ハッピーとスマイルとのんびり〜 あたたかくなってきたので、 2匹の新しいお洋服でも見つけに行こうかな、と。 おサンボ日和なので

  • 2018年5月16日

    引き続き日々ワークアウト!

    Kohmi's Music Diary♫

    地味に汗かいてがんばっています。 広瀬香美音学学校webはここをクリック メルマガ登録はこちら その他の記事も読んでみてくださいね 2週

  • 2018年5月14日

    犬の健康診断

    Kohmi's Music Diary♫

      ハッピーとスマイルを狂犬病のワクチンに連れて行ったら、、 後日、健康診断結果が届きました。 へーーーーーっ 犬も血液検査結果で、いろんな

  • 2018年5月9日

    ゴルフレッスン

    Kohmi's Music Diary♫

    なかなか、うまく、ならないっす。 ゴルフレッスン、諦めず通っています。 広瀬香美音学学校webはここをクリック メルマガ登録はこちら その

  • 2018年5月7日

    お誕生会ありがとう!

    Kohmi's Music Diary♫

    ちょっと遅ればせながら、ロサンゼルスでの誕生会の模様を お世話になっているみなさんをご招待しての バーベキューパーティ。 大好きなシャン

  • 2018年5月2日

    トランプゴルフ場にて

    Kohmi's Music Diary♫

    アメリカ大統領が所有するゴルフ場 トランプゴルフ場にてゴルフ! 海沿いにドカーーーーンと広々〜と気持ちいゴルフ場。 気持ちーーーーーい!

  • 2018年4月30日

    似顔絵世界チャンピオン 田中ラオウさんに

    Kohmi's Music Diary♫

    先日、お友達との夕食会で。 似顔絵世界チャンピオン 田中ラオウさんに 私の似顔絵を描いていただきました。 ほんの、、20分〜?程度で、この

Top